网站地图
联系我们
联系我们
咨询热线：18182178666
电话：0736-3259666
联系人：郑经理
地址：常德市澧县澧阳镇老关庙街65号
你会吃吗?和我们一起来看看吧！
来源：www.cdlxcy.cn 发布时间：2021年11月23日
1、吃饭时应先吃蔬菜：当人饥饿时，食欲特别兴隆，面临满桌厚味好菜，应首要进食蔬菜。由于蔬菜是坚持身体营养平衡的首要菜肴之一, 尤其是不太喜欢吃生果的人更要留神这种进餐办法。
2、能生吃的蔬菜：尽量生吃萝卜、胡萝卜、黄瓜、山芋、柿子椒及荷兰芹等均可生食，既可尝到天然厚味，维生素C也未破坏，但生食蔬菜应留神卫生。
4、蔬菜尽量不加佐料：食用绿色蔬菜的服法，是在开水中快速烫一下，尽量不加佐料，力图清淡，品尝天然味。
肉类食物中，尤其是瘦肉中含有丰富的维生素B1，而维生素B1在人体内逗留的时刻很短，如果这时身体来不及吸收，维生素B1就会随尿液排出体外。民间有谚语云：“吃肉不加蒜，营养减一半。”这不仅是说吃肉的时分加大蒜能够增加味道和食欲，更是由于大蒜能够使肉中的营养更多地被人体吸收。
大蒜中含有共同的蒜氨酸和蒜酶，与维生素B1接触后，会发生蒜素，肉中的维生素B1就和蒜素结合生成安稳的蒜硫胺素，从而使维生素B1的含量前进了4～6倍。不仅如此，蒜硫胺素还能延伸维生素B1在人体的逗留时刻，前进维生素B1在胃肠道的吸收率和体内利用率，对消除身体的疲劳、增强体质等都有重要的作用。
18182178666
常德市澧县澧阳镇老关庙街65号
在线咨询